Bei jeder Bewegung bist du unsicher: Kniebeuge? Ausfallschritt? Springen? Plank? Bauchübungen? Darf ich das überhaupt noch? Du bist frustriert, suchst nach Lösungen, fühlst dich dabei aber verloren und allein mit deinen ohnehin schon unangenehmen Beschwerden.

Du willst wieder effektiv trainieren – nicht nur „schonen“. Aber du willst auch keinen Fehler machen.
Genau hier setze ich an: mit einem beckenbodenfreundlichen Ganzkörper-Training, das dich fordert und gleichzeitig sicher aufgebaut ist.